민들레효능효과

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작성자영희와철수 조회 23회 작성일 2021-05-06 23:38:40 댓글 0

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민들레 효능 및 민들레 부작용 건강을 위한 민들레 효능과 부작용을 알아보겠습니다.

민들레 효능 및 민들레 부작용 건강을 위한 민들레 효능과 부작용을 알아보겠습니다.

민들레는 쌉싸름한 맛으로 입맛을 좋게 해주는 봄철 식재료입니다. 봄철에 입맛을 높이는데 좋아 민들레로 겉절이를 만들어 반찬으로 섭취한다면 건강에도 좋을 것 같습니다.

민들레는 예로부터 피를 맑게 해주고 소화기 기능을 강화시키며 담석제거와 치질, 그리고 뼈를 튼튼하게 해주고 뇌신경 손상을 줄여주어 알츠하이머병을 예방하는데도 좋다고 알려져 있습니다.

민들레의 주요 영양소로는 철분, 칼륨, 망간, 비타민E, 비타민K, 비타민A, 비타민C 등의 성분이 들어 있고, 대표적인 효능으로는 뼈 건강에 좋고, 눈건강, 피부건강, 이뇨작용, 당뇨병 예방, 간 건강 등의 효능이 있습니다.

대표적인 효능인 피부건강과 눈 건강에 좋은 비타민A성분이 하루 필요섭취량의 110%가 함유되어 있습니다. 이 성분이 자외선으로부터 피부와 눈 망막을 보호해 줍니다.

먼저 민들레 부작용을 알아보겠습니다.
간혹 민감한 피부를 가진 분들이 만들레를 만지게 되면 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며 섭취시 구강에 염증을 발생 시킬 수 있습니다.

민들레를 다량 섭취 시 위산 분비를 촉진시켜 역류성 식도염을 발생 시키거나 악화시킬 수 있습니다. 항 당뇨병약품, 고혈압약, 이뇨제, 항생제와 상호 작용 할 수 있으니 이 같은 약물을 드시는 분들은 주의해야 합니다.

민들레 효능
민들레 잎에는 건강에 좋은 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 그리고 키누레인산 함유되어 소화기 건강과 배변 활동에도 좋은 도움을 주며 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 그리고 마그네슘, 구리, 인 , 엽산 성분도 함유되어 있습니다.

간 건강에 좋습니다.
루테인과 비타민C와 같은 항산화 성분이 함유되어 있어 간 기능을 향상시켜주고 간 출혈을 치료하는 효능이 있습니다.

당뇨에 좋습니다.
췌장의 인슐린 생성을 도와주어 혈당을 낮춰주는 효능이 있습니다. 그리고 당뇨병 환자의 배뇨를 향상시켜주어 신장에 당 성분이 쌓이는 것을 예방해 줍니다. 그리고 민들레의 이뇨작용으로 신장과 요로에 독소 성분을 배출해주어 독소로 인해 요로가 스트레스를 받는 것을 억제해줍니다.

피부 건강에 좋습니다.
민들레는 미생물과 곰팡이균에 의한 피부 감염을 예방하고 피부 질환을 치료하는데 도움을 줍니다. 민들레 추출물은 알칼리성으로 살균, 살충 효능이 있어 습진이나 백선, 가려움증과 같은 피부 트러블에 좋은 도움을 줍니다.

여드름을 감소시켜줍니다.
민들레 섭취는 여드름을 치료하는데 도움을 주고 해독성분, 이뇨작용, 항산화 성분으로 땀 증가와 모공을 열어주어 호르몬 분비를 조절해줍니다. 그로인해 땀과 소변으로 독소를 배출해주고 피부의 염증과 흉터를 치유하는데 도움을 줍니다.

체중 조절에 좋습니다.
민들레의 이뇨작용으로 소변을 통해 지방성분이 빠져나가게 되어 체중조절에 약간의 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 민들레는 저 칼로리 식품으로 당 성분이 함유되어 있지 않습니다.

암 예방에 좋습니다.
루테올린, 비타민C 와 같은 항산화 성분이 들어있어 자유라디칼을 제거해주고 암의 위험을 감소시켜줍니다. 민들레의 해독작용으로 종양과 암세포가 성장하는 것을 억제해줍니다.

변비에 좋습니다.
민들레는 소화기건강과 장 건강에 좋은 식이섬유가 들어있어 변의 양을 늘려주고 변비와 설사를 감소시켜줍니다. 위장 건강에도 좋고 식욕을 높여주는 효능이 있습니다.

빈혈에 좋습니다.
철분과 단백질이 함유되어 있는데 철분은 헤모글로빈을 생성해주고 단백질과 비타민B 성분이 적혈구를 형성해줍니다. 빈혈로 고생하는 분들에게 좋은 도움을 줍니다.

혈압조절에 좋습니다.
민들레 주스는 혈압을 낮춰주는 효능과 배뇨 횟수를 증가시켜 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 식이섬유는 혈압을 증가시키는 콜레스테롤을 제거해주고 풍부하게 함유되어 있는 칼륨은 몸속 나트륨을 배출해주어 혈압을 감소시키는데 도움을 줍니다.

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※ 민들레의 효능 10가지
1. 혈관건강 [00:56]
2. 눈건강 [01:24]
3. 골다공증예방 [01:57]
4. 빈혈예방 [02:22]
5. 피부건강 [02:39]
6. 면역력강화 [03:08]
7. 간건강증진 [03:38]
8. 항염효과 [04:04]
9. 변비예방 [04:35]
10. 항암효과 [05:08]
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흰민들레의 효능과 부작용 그리고 먹는방법은? white mintedle efficacy

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희민들레의 효능과
우리가 몰랐던 부작용 및 먹는 방법도
알려드릴까합니다.

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