굶기다이어트후기

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작성자초코쿠키 조회 1회 작성일 2021-04-08 00:06:35 댓글 0

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다이어트를 위한 건강한 굶기 가능? 불가능?

다이어트의 정석은 섭취 칼로리를 줄이고 운동을 하는 건데요,
가장 중요한 섭취 칼로리 줄이기, 즉 식단조절 앞에 무너지신 분 많죠?

독한 마음으로 극단적으로 먹는 양을 줄이거나
전문의약품을 처방받거나
각종 다이어트에 도움이 되는 식품을 섭취하다가도
요요가 오는 건 아닐까, 건강이 나빠지는 건 아닐까 걱정되는데요.
굶는데도 센스가 필요하다는 사실!

쭈니님과 함께 건강한 굶기가 가능한지, 불가능한지 알아봅니다.
#나의사 #칼로리 #다이어트





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단식 효과: 간헐적 단식의 식욕 저하 효과 - 다이어트하고 식욕도 잡고!

체중감량 다이어트으로 관심을 받고 있는 간헐적 단식이 식욕 저하 효과까지 있다는 연구 결과 살펴보았습니다.

킴스헬스톡에서는 새롭게 발견된 건강과 관련된 알아두면 좋을 만한 정보들을 쉽게 정리해서 바로바로 전해 드리고 있습니다.
e-mail: kimshealthtalk@gmail.com (영상 관련 질문은 댓글로만 받습니다)

참고문헌
- Sutton, E.F., Beyl, R., Early, K.S., Cefalu, W.T., Ravussin, E., \u0026 Peterson, C.M. (2018). Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes. Cell metabolism, 27 6, 1212-1221.e3 .

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안녕하세요 수봉이에요~!
오늘은 물단식 다이어트 후기 영상을 가져왔습니다!
이전 영상에서도 이야기 했듯이 절대 권유하거나 추천하는 영상이 아니고,
제 방법이 무조건 정답은 아니니까
무작정 따라하시지 마시고, 많은 공부를 통해서 알아보고
도전해보시길 바랍니다 :)


★오늘도 재밌게 보셨다면 좋아요와 구독, 알람설정 부탁드려요 ★

**수봉이가 알립니다
저 수봉이가 운동챌린지를 시작합니다!
9월 1일부터 월요일~금요일에 운동하는 영상이 업로드됩니다!_!
짧은 영상이지만 함께 할 수 있는 영상을 제작해 올릴 예정이니
저와 함께 건강한 다이어트 시작해보아요~!

*BGM 정보 - https://artlist.io/NAMPEACE-1133139

인스타그램(instagram) : http://instagram.com/su_bonglee/

#다이어트자극 #급찐급빠 #물단식

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#굶기다이어트후기

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